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重慶足球青訓帶控球技能的中心足球訓練帶控球技能的中心 帶球指在競賽中突破對方，或中路，或邊路，在跋涉間的帶球進程，重心稍高，幾乎挨近跑步動作，充分發揮快速帶球速度。當快挨近防守者一米左右，或過人，或射門，或下底傳中，重心要敏捷下降，便於及時改動方向，敏捷擺脫對方，或起腳射門，或傳中等。
控球指在小範圍內操控住球的技能。控球的中心：重心下降(指膝關節曲折)，將高重心變為低重心，前腳掌觸地，減少腳底與地麵的摩擦力；腳總是躲在球的後麵，隨時改動球的方向，及時躲避對方的搶球；抬頭調查，擴展視界，隨時做到心中有數。 操控球是用身體的臀部、大腿將搶球者離隔，不讓防守者搶到球。掩護球常用腳的內側、外側或前腳掌交替作扣球、擋球或拉球。 |
