重慶少兒足球練習的有效辦法及建議

重慶少兒足球練習的有效辦法及建議

一哄、二練、三上賽

（一）、少兒足球運帶動的練習編製多種多樣，教練要按照自己所帶隊員的具體現象挑選針對性練習。適合自己隊員的、並取得較著結果的練習編製，便是最有用的編製。多年來我對小學女孩子練習的感受感染來看，先哄（足球遊戲），再練（根基手工），後競賽（對抗性不強），以進步她們對足球的趣味為主。再過渡到對部分有潛質並酷愛足球的孩子中止“壓低”練習。例如：練習小我運控球手工時，奉告剛來練球的小隊員，光腳走路很難熬難過，足球就像你腳上的鞋子，要粘在腳上，你到那裏，它就應當跟你到那裏。她們練習時即便很蠢笨，也不要攻訐，小女子英勇含羞，要多“哄”；針對練習一段時分的隊員，就要在遊戲中要求身體姿勢、腳型、腳法和腳觸球的部位、實力等的精確性。讓她們在玩中練，在練中學，在學中進步，在進步中生長。針對高年級的孩子並有必定底子的隊員,足球在線直播，就要進步要求，經由進程示範、視頻教授教化、針對性的專項本質練習、帶協作性的練習和競賽等有用手法，使其進一步進步。我練習的是小學女隊員，多看重隊員諧和性和速度練習。小女生生成柔韌性就好，無需多練。活絡和速度是我練習的要點，我一般會中止連係球的活絡和速度的練習，編製多樣，在此就不累述。要抓住隊員的心機年齒和特性，中止針對性練習。哪一個年齒段該練什麽，心裏要明晰。不成八麵玲瓏，否則，拔苗助長。別的，練習時分的合理性，我覺得，下戰書比早上好，清晨練習對小孩不宜，清晨小孩的血糖含量較低，身體功能形狀不幻想，易出成績。咱們是最上層的教練員，必定永久麵對的是一群球技整齊不齊的小孩子。咱們是萬金油，是全職教練，咱們不一定能教出高水平的球技，但切切不克不及教錯，更不克不及揠苗滋長。

（二）、進步教練本身和先生閱覽說明競賽的才華，主假如往常平凡各方麵足球涵養和足球知識的沉積。經由進程傍觀現場競賽和競賽視頻，找出某一競賽隊防護或戍守的紀律，發覺不合球隊球風的辨別和特性；與別人切磋交流觀感，聽百家之言；連係自己帶隊競賽的閱曆，進步自己說明、斷定競賽的才華；雨天和孩子們在室內看視頻材料，合營找愛好球隊的傳球、突破、回防等的紀律；看和聽實況錄像中專家的同步點評，提出小我的不合概念，和孩子們合營進步閱覽說明、閱讀足球競賽的才華。閱覽與說明國外青少年足球練習視頻，是很好的直觀教授教化編製。我愛好看阿賈克斯青少年足球練習視頻，也會帶先生一路看。對一些雜亂適用的練習編製，我也會用來實踐。他們的練習編製適用性較強，多以連係球、連係競賽的練習為主，科學可行，很切近青少年。

（三）、若何中止小我戍守戰術練習的選位、盯人、搶斷與把握小學女隊員的小我戍守戰術練習不宜雜亂。我一般會奉告隊員，戍守時，誰離球比來，誰就先去卡位戍守，但不要撲搶球，先近身延緩對手的防護速度。他腳動，你腳動，他突破，你斷球，然後把握好球，快速轉入防護。若是被突破，就快速跟進把對手逼向遠離球門的遠端，給火伴贏得名貴的回防時分，破壞對方的防護。這方麵的練習有一對一的有球練習（自動跟球移動戍守，自動搶斷戍守），二對1、三打三的部分攻防練習，增強小規模的戍守知道，為今後的全體戍守知道打底子。別的，女孩子廣泛盯人不緊，對手易回身突破，這和女性生成就有與人堅持間隔的天性相關。成心增強各類有球無球的快速回身練習，每堂課六至八分鍾為共用時分針對性練習，經由進程量練、強化、鼓動勉勵就會進步女孩子的回身速度，進步她的戍守才華。在抱負的練習傍邊，針對防護和戍守這一對衝突，我會在防護技戰術上多下功夫。對小孩子便是要倡始防護，事理很雜亂，“前麵便是對方的球門，把球想辦法弄出來！”。我是在成心識的練習小女子的剛性，衝勁，讓她們跳出女孩脆弱保存的圈子，也許是隱形的知道形狀的灌注貫注，但這其實不意味著拋卻戍守技戰術的練習。

（四）、若何中止小我防護戰術練習的跑位、接應、接應和運球過人突破小先生的防護戰術練習越雜亂越適用越好，雜亂了他們搞不大白就會畏縮，從而對足球失敗趣味。慣例的防護練習必不成少，例如防護時，有球隊員的防護線路，突破的機會、假行動及速度；無球隊員的跟進、跑位(跑出空當)、接應（間隔、視點、機會把握）、接應(引開對手)、全體的推進等。方式單一，會捉襟見肘。練習時要份方式分辦法，循序漸進，幾次練習練習，熟能生巧。切不成一堂課八麵玲瓏一勺燴，成果學了個一知半解，得不償失。怎麽才華做到是事半功倍呢？以跑位練習為例，可先靜態原地站位教授教化，讓隊員在直觀教授教化中，感受感染彼其間應有的間隔，感受感染對方的壓力。在接上去的靜態練習中，教練指點隊員以自動的心態，運用所把握的小我手工（也許是有限的），完結帶球突破或和隊友協作完結雜亂的二過一，再去完結一次有用的防護，逐漸擺脫小孩“聚堆兒”的天性。針對女隊員，我還有一套編製，小女子由於性別差異，介入足球練習的人數有限。凡是能來的，脾氣根基上是熱忱、開暢、陽光、固執，這是她們的優勢。我要求女孩子要英勇，奉告女隊員足球永久是在防護中獲告捷利的。她們在興致勃勃的一次又一次的防護中失利而歸後，自但是然的看重和合營教練，中止小我手工、雜亂的傳符合營等技戰術的練習了。女孩子本身由理性到理性的修正，便是一次行進。別的，我要求女隊員必定要“快”。速度要快、出腳要快、回身要快、一切都要快，在防護中體現出自己的“快”來，像男隊員看齊。這些編製，在一次次的競賽中（和男隊）屢屢奏效。幾個女孩子在一個賽季又一個賽季的曆練中鋒芒畢露，成為全國學校足球的“玫瑰之星”。

（五）、若何想象具有針對性的小競賽想象具有針對性的小競賽，按照不合練習需求而多種多樣。例1、個人（全體）攻防性：競賽時，要求防護一方隊員看重查詢場上現象，步履諧和分歧，當攻方隊員射門時，他們除守門員外的開始一位隊員有必要過中場線，否則，進球無效。例2、小我手工性：在小競賽中，要點關懷兩邊隊員在傳切配應時，小我接球後的腳觸球數。初步時，可放寬腳觸球數（2-3次）以致更多。跟著競賽的進程，按照隊員的立即表明，可減速節奏，要求腳觸球數（1-2次）。例3、多球門設置：在小競賽中，可四邊設門，每方兩門；可底線等間隔設兩門，每方兩門。手法是練習隊員對場地的理解，成立標的手法感，增強跑動的寬度和縱深知道，養成快速查詢場上修正的習慣。（六）、在練習中經常采納哪些編製中止射門練習在練習中，射門練習的編製良多，不成能一堂課把它們都練到。要根據自己隊員才華大小中止針對性練習。咱們女隊員實力小，除團體隊員外，不輕易采納遠間隔鼎力射門練習。